انتبه سيدي فهذه الممارسات تشوه مظهرك العام

هل ترغب في مظهر وسيم، أنيق، متحضر ورجولي ؟ بالطبع
ستقول نعم، لكن لتحقيق ذلك لابد من بذل بعض الجهد والتغلب
على بعض الرغبات التي تقف عائقا أمام هذا، لأنها تفسد ما
تحاول إصلاحه وتبرز عيوبك وتخفي مميزاتك.. فهيا نتعرف
عليها حتى تتجنبها وتفوز بلقب رجل هذا العصر

انتبه سيدي فهذه الممارسات تشوه مظهرك العام 24362_large

انتبه سيدي فهذه الممارسات تشوه مظهرك العام 24362_large

للحلاقة الجافة آثار خطيرة على البشرة

التدخين:
وكنتيجة لما يوجد بالسجائر من أكثر من 4.000 مادة كيميائية، 51 منها مواد
مسرطنة معروفة فأنت تقتل نفسك قتلا مباشرا في كل مرة تأخذ فيها نفسا منها،
كما تقوم الجزيئات الحرة بتدمير الحمض النووي بالجسم مما ينتج عنه آثار
سلبية تنعكس على مظهرك الخارجي أهمها ظهور خطوط التجاعيد العميقة.
بالطبع تعلم كل هذا لكن ما لا تعلمه هو أنك تستطيع الإقلاع عن هذه العادة السلبية باتباع الخطوات التالية:
- تعرف على مساويء التدخين.
- اصدق مع نفسك.. هل فعلا التدخين يمنحك نوعاً من المتعة التي تستحق كل هذه التضحيات؟.
- حاول التعرف على طرق أخرى تمنحك نفس المتعة بدون التدخين.
- تعلم من محاولات الماضي التي قمت بها للإقلاع عن التدخين وما وجدته مفيدا وما هو غير ذلك.
- حاول مرارا وتكرارا مهما فشلت لا تيأس وسينجح هدفك.
حصولك على سمرة الشمس بدون مستحضر واقٍ للبشرة:
ترتبط معظم مشكلات البشرة بظهور علامات التقدم في العمر بسبب التعرض
الزائد لأشعة الشمس، وتعني هذه الحقيقة أن التخلي عن استخدام مستحضر
الوقاية من أشعة الشمس متبوع بتعرضك لأشعة الشمس لفترات كبيرة خارج المنزل
سوف يضعك على المسار السريع للقضاء على صحة البشرة ومنها بالطبع ظهور
التجاعيد، وما هو أسوأ التعرض لخطر الإصابة بسرطان الجلد.
لتجنب الأشعة الضارة وخاصة وقت
منتصف النهار ضع على بشرتك واقي الشمس في الصباح خلال فصل الصيف وكرر وضعه
إذا علمت أنك ستضطر للبقاء خارج المنزل لفترة طويلة.
تناول الأطعمة المصنعة كوجبة خفيفة:
اعلم أن للأطعمة المصنعة عواقب وخيمة على الجسم بالكامل،
ليس فقط إضافة المزيد من الوزن لجسمك بل وإبطال مفعول ما تبذل من جهد
للحفاظ على لياقتك البدنية، هذا بالإضافة إلى الإضرار ببشرتك إذا كانت
حساسة ضد المنتجات الصناعية.
القاعدة هنا هي تجنب جميع
الأطعمة المصنعة بيضاء اللون أي التي تحتوي على الدقيق، السكر، السمن أو
المكونات ذات الأسماء الكيميائية الغريبة، وبدلا منها تناول الخضروات
الطبيعية مع الحمص الطازج والفاكهة مع بعض حفنات الجوز.
شرب الكحوليات:
لشرب الكحول تأثيرات سلبية طويلة وقصيرة الأمد، لأنه مدر للبول مما
يصيب الجسم والبشرة بالجفاف ويظهر بها التجاعيد بدرجة كبيرة وواضحة في
اليوم الذي يلي تناوله، بالإضافة إلى مزيد من السعرات الحرارية التي تتسبب
في كبر حجم الأمعاء ومنها زيادة الوزن، وبهذا تفقد مظهرك وجاذبيتك وبالتالي
نفور الجنس الآخر منك.
ممارسة التمرينات الرياضية فقط لتناول المزيد من الطعام:
اعلم أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة لتتناول شطيرة من البرجر ليست
رخصة لتقلل السعرات الحرارية، فإذا كنت تميل إلى خداع نفسك بمنطق خاطيء
لتتناول ما ترغب ستلاحظ نتائج سلبية على مظهر جسمك في شكل دهون.
يخبرنا خبراء التغذية أن تحقيق
نصف الانتصار في معركة السعي للحصول على الجسم المثالي هو اتباع نظام
غذائي صحي لذلك فإن التماس الأعذار لنفسك من الأسباب الرئيسية لإفساد مظهر
جسمك.
ومن الآن إذا رغبت في الحصول
على وجبة غير صحية من وقت لآخر انتبه لكم السعرات الموجودة بها وكم السعرات
التي سيكون عليك حرقها في المقابل.
الترهل:
يؤثر كل من وضع الجلوس أو الوقوف والجسم منحني للأمام بشكل لا يصدق على
عمودك الفقري على المدى الطويل كما أن له عدة آثار سلبية أخرى، ومنها نظرة
الآخرين إلى مظهرك المترهل وما ينم عنه من سمات شخصية سيئة فهو يدل على أنك
شخص كسول عديم الثقة بالنفس.
وفي المقابل يؤدي الجلوس أو الوقوف مستقيما إلى استقامة عضلات جسمك وتحديدها بشكل جيد مما يجعلك تبدو أكثر ثقة وجاذبية.
لمس وجهك:
تلتقط يديك بين كل مرة غسيل جميع أنواع الأوساخ، الشحوم من المواد الغذائية
التي تنتقل مباشرة عند ملامستك لوجهك مما يسد مسام البشرة ويصيبها بعلامات
غير مرئية لكنها ضارة، كما أن حك بشرتك بيديك يأخذها في اتجاهات مختلفة
غير طبيعية وبذلك تحفيز تكون التجاعيد.
الحلاقة الجافة:
للحلاقة الجافة آثار خطيرة على البشرة فعند إزالة شعر الوجه بدون
استخدام كريم يسبب تهيجا، طفحاً جلدياً، مع تشويه ملمسها ونمو المزيد من
الشعر بها، ولكي تتجنب تلك المخاطر التي تفسد إطلالتك وتقيك من حدوث جروح
أو التهاب انفق بعض المال على نوع جيد من الشفرات وكريم الحلاقة.
وإذا رغبت في نتائج أفضل استحم قبل الحلاقة لتمنحها الترطيب وتفتح المسام ثم ضع كريم الحلاقة الخاص بك.
شرب الكثير من المشروبات المدرة للبول:
تعلم أن من الواجب عليك شرب 8 أكواب من الماء يوميا، لكنك إذا شربت بجانبها
العديد من المشروبات المدرة للبول فأنت تضر بمظهرك جدا، ومن هذه المشروبات
كل ما يحتوي على الكافيين والكحول التي تسبب استنزاف المياه من الجسم.
فمنح الجسم لحوالي 70% من
المياه ضروري جدا ليبقى رطباً ويحافظ على عمل الخلايا بشكل طبيعي وفي
المقابل ينعكس عليك بجسم لائق بدنيا وبشرة متألقة، لذا إذا لم تستطيع تجنب
تناول كوب القهوة في الصباح على الأقل تأكد من تعويض ذلك بشرب الكثير من
المياه.
استخدام ما تجد من منتجات أمامك على بشرتك بدون تدقيق:
يفتقد العديد من الرجال إلى اتباع نظام معين للعناية بالبشرة وبدلا
من ذلك يستخدمون أي نوع من المستحضرات التي يجدونها متوفرة أمامهم لتنظيف
بشرة الوجه ومنها الصابون العادي والسائل وأنواع تحتوي على مواد كيميائية
ضارة بالبشرة مما يؤدي إلى جفافها وهشاشتها.
وبدلا من ذلك استخدم نوعاً جيداً من المنظف ليناسب بشرتك سواء كانت جافة، دهنية أو مختلطة لتمنحها ليونة ومظهراً أكثر شبابا.

» انتبه انتبه انتبه
» 10 اشارات مرورية انتبه اليها في رمضان
» قوانين القسم العام
» اختبارات تجربة نصف العام للصف الاول الابتدائى
» حصريا اهداف مباراه الزمالك وبتروجيت في الدور الثاني للدوري العام المصري

صفحة 1 من اصل 1