شباب ستار

شباب ستار

شباب ستار| اغاني | العاب | مسلسلات | مهرجنات| لوبات| برامج دجي | فلاتر| بروجكتات|افلام عربي-افلام اجنبي-افلام هندي-اغاني عربي-اغاني-اجنبي-برامج كاملة-العاب-نغمات-سيمزات-خلفيات-شات-رسائل-مطبخ حواء-gemes-movies-photo-flash-اكوادcss-اكوادthml-تقنيات
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
أهلا بك من جديد يا زائر آخر زيارة لك كانت في
آخر عضو مسجل ابوزيد الهلالى فمرحبا به


هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل .

و يسعدنا كثيرا انضمامك لنا ...

للتسجيل اضغط هـنـا


شاطر | 
 

 تمارين لازالة ومنع ظهور التجاعيد بالبشرة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اية الرومانسية
نائب مؤسس الموقع

نائب مؤسس الموقع
avatar

. :
عدد المشاركات : 178
تاريخ التسجيل : 17/10/2010
الموقع : http://shbab-star.yoo7.com/
العمر : 24

مُساهمةموضوع: تمارين لازالة ومنع ظهور التجاعيد بالبشرة   30/12/2010, 5:21 pm


ليست التمرينات والرياضة تقتصر على الجسم فقط انما بشرة الوجه هى الآخرى لها تمرينات جمالية تجعل بشرة الوجه مشدودة وقليلة التجاعيد وتمنع ظهور التجاعيد بالوجه والرقبة وهى مختلفة عن التدليك فليست مستحضرات العناية اليومية والوصفات الطبيعية كفيله لبشرة نضرة وشبابية دائما فينصح أطباء الأمراض الجلدية بتمارين لشد الوجه وإزالة التجاعيد التعبيرية وممارسة هذه التمرينات لمدة خمس دقائق صباحا ومساء أفضل من ممارستها لمدة ثلاث ساعات في عطلة نهاية الأسبوع فيمكن دائما أداء تمارين الوجه بحيث تكون موزعة على مدار اليوم فبذلك تكون التمارين أكثر فعالية مما لو تم ممارستها بكامل القوة في مرة واحدة

تمرين الابتسام
: لثنيات الغضب "الثنيات الموجودة بين الحاجبين وتتدلى زوايا الفم وتجاعيد بالجبين" وهو تمرين للعضلة الوجنية الكبيرة وعن كيفية أداء هذا التمرين توضع الإبهام والسبابة على الفم وزوايا العين الخارجية وذلك للحيلولة دون تكون تجاعيد أثناء التمرين وبعد وضع الأصابع في مواضعها يتم إجراء التمرين حيث يتم شد زوايا الفم إلى أعلى بواسطة الأصابع لمدة ست ثوان تقريبا كما لو كان المرء يرغب في أن يبتسم كالمهرج في السيرك وتعمل العضلة ولكن لا تنشأ تجاعيد بفضل الأصابع وبعد شد زوايا الفم لمدة ست ثوان يتم إرخائها لمدة عشر ثوان على الأقل

ثنيات الغضب بين الحاجبين:
يتم وضع إصبع أو إصبعين فوق كل حاجب للحيلولة دون تكون تجاعيد عند شد الحاجبين وبعد ذلك يتم ضم الحاجبين سويا على أن يستمر شدهما لمدة ست ثوان وبعد ذلك يتم إرخائهما لمدة لا تقل عن عشر ثوان

تمرين إزالة تجاعيد العين:
غالبا ما تكون منطقة العين مشدودة جدا لذا يكون من المفيد في بادىء الأمر أداء تمرين للاسترخاء حيث يتم إمساك الحاجبين من الحافة الداخلية بين الإبهام والسبابة ورفعهما لأعلى ثم تركهما ويبدأ هذا الشد من الحافة الداخلية للحاجب ثم ينتقل من منطقة لأخرى وصولا إلى الحافة الخارجية

وبعد ذلك يتم عمل شكل نظارة على منطقة العينين بإصبعي الإبهام والسبابة بحيث يستقر الإبهام على العظمة الوجنية ويكون السبابة أسفل الحاجب وفي تلك الأثناء يمكن شد الجلد بمنتهى الرفق واللين إلى أعلى وأسفل وبعد ذلك يتم الغمز بالعين 10 إلى 20 مرة ضد مقاومة الأصابع ثم يتم إرخاء الحاجبين مجددا

تمرين تدفق الدم في الوجنات:
نفخ الوجنات أكثر من مرة مع ترك الهواء يتحرك من اليسار إلى اليمين

للتغلب على الذقن المزدوج ولشد عضلة قاع الذقن:
يمكن أداء تمرين إخراج اللسان ثم إدخاله

كيفية وضع كريمات العناية:
تكفي تمليسات خفيفة أو حركات دائرية بأطراف الأصابع حيث تعمل لمسات التدليك الرقيقة على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز عملية التمثيل الغذائ


شكراااااااااااااااااااا علي الموضوع الرائع




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shbab-star.yoo7.com/
 
تمارين لازالة ومنع ظهور التجاعيد بالبشرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب ستار :: عـــــالـــــــ ادم وحواء ــــــم :: قسم بنــــــ حواء ـــــــات-
انتقل الى: