sror
. : 
عدد المشاركات : 190
تاريخ التسجيل : 14/08/2011
العمر : 38
 | | موضوع: الأفوكادو وفائدته في وجبة السحور 15/8/2011, 10:50 pm | |
| الأفوكادو
من الخضراوات المفيدة جدًا حيث يمكن إضافته إلى طبق السلطة في وجبة السحور
لأنه يعطي شعورًا بالشبع يستمر لساعات ويفضل عدم تتبيل السلطة بزيت
الزيتون عند إضافة الأفوكادو فيما تتبل بتوابل محضرة من عصير الليمون أو
الجريب فروت مع ملعقة من العسل وقليل من الملح وفص من الثوم المهروس. والأفوكادو
من الخضراوات التي تأكل طازجة لذا، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن
للتسخين والمعالجة والأهم من ذلك أن الأفوكادو مصدر لدهون أحادية عدم
التشبع، فحوالي 12% من وزن لب الأفوكادو بعد إزالة البذرة والقشور، دهون لم
تتعرض للتكرير أو التسخين. [/size].[/center] | |
|
fareed tauson
مؤسس الموقع
. :
عدد المشاركات : 3039
تاريخ التسجيل : 15/10/2010
الموقع : منتدي شباب ستار
العمر : 30
| | موضوع: رد: الأفوكادو وفائدته في وجبة السحور 17/9/2011, 12:29 am | |
| | |
|
قسم الترشيح للاشراف
